Στάση όρθιας στάσης με στήριξη στους γοφούς – μια σύντομη παύση που δίνει χώρο

Συχνά το σώμα δεν ζητά να τεντωθεί ή να τρέξει, απλώς ζητά να «αφεθεί». Η στάση σε θέση κάμψης προς τα εμπρός, με τα χέρια σας στους γοφούς σας και την πλάτη σας ίσια, επιτρέπει στους πυελικούς και κάτω κοιλιακούς μύες σας να ανακουφίσουν προσωρινά την κάθετη πίεση. Για τους άνδρες, αυτό σημαίνει πολλά: η εσωτερική πίεση μειώνεται, η ροή του αίματος στους ευαίσθητους ιστούς βελτιώνεται και η βαθιά συμπίεση εξαφανίζεται. Είναι σημαντικό να μην σκύβετε πολύ – αυτή δεν είναι προπόνηση. Αυτό είναι ένα απαλό διάλειμμα που μπορεί να γίνει ακόμη και στην κουζίνα ή στο διάδρομο. 1-2 λεπτά αυτής της θέσης – και το σώμα αντιδρά, εμφανίζεται μια αίσθηση εσωτερικής ελαφρότητας, όπου προηγουμένως υπήρχε σιωπή και βαρύτητα.